LÀM GÌ ĐỂ LẤY LẠI NĂNG LƯỢNG SAU KỲ NGHỈ DÀI?

Thay đổi thói quen nghỉ ngơi

Những ngày nghỉ lễ, chúng ta thường hay dậy muộn, đi chơi khuya, ngủ trễ,… Hãy chịu khó thay đổi một số thói quen, quay lại giờ giấc sinh hoạt bình thường để cơ thể không bị uể oải, mệt mỏi. Ngày đầu tiên có lẽ sẽ hơi khó khăn, nhưng hãy cố gắng đi ngủ sớm để những ngày tiếp theo, cơ thể của bạn sẽ quen dần lại với giờ giấc sinh hoạt ổn định. Dậy sớm, tập thể dục, ăn sáng sẽ là công thức hoàn hảo để bạn luôn ở trạng thái tâm lý thoải mái và bắt nhịp ngay với cuộc sống bình thường.

Sắp xếp lại bàn làm việc

Tất nhiên, không cần bạn phải bỏ ra vài tiếng đồng hồ để lau chùi sạch sẽ và... tốn quá nhiều thời gian lau dọn trong khi công việc đang "chất đầy như núi". Thu xếp lại bàn làm việc của mình để chỗ ngồi trở nên gọn gàng, thoáng đãng, tạo cho bạn cảm giác mới lạ hơn, hứng thú. Chỉ cần dọn dẹp những phần giấy tờ, tài liệu không cần dùng đến, sắp xếp gọn phần còn lại vào nơi thích hợp; dọn dẹp sơ phần bàn làm việc và máy tính sạch sẽ. Một bàn làm việc rộng rãi, gọn gàng sẽ giúp bạn bớt căng thẳng, bớt áp lực khi quay về với công việc.

Ngoài ra, hãy làm mới không gian làm việc bằng một lọ hoa tươi hoặc một vật trang trí để bàn nào đó thật ngộ nghĩnh. Điều này sẽ làm cho bàn làm việc của bạn tươi mới hơn, có tác dụng kích thích tinh thần làm việc trong năm mới.

Sắp xếp lại công việc

Điều này sẽ giúp bạn mau chóng nắm bắt lại tiến độ của các công việc đang thực hiện trước kì nghỉ. Liệt kê ra những việc bạn cần thực hiện trong ngày hôm nay theo mức độ ưu tiên và thực hiện lần lượt. Đừng vội bắt tay giải quyết ngay bất kì việc gì, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy ngán ngẩm và quá tải đấy.

Kiểm tra email

Đây chắc hẳn sẽ là một việc làm có thể khiến bạn bị "chết ngộp" trong công việc một cách nhanh chóng. Việc làm đầu tiên khi mở hộp mail ra là nhanh chóng loại bỏ các email ngoài lề, không cần thiết và không liên quan đến công việc. Tiếp đến, nhanh chóng phân loại nội dung của từng email theo từng việc cụ thể. Sử dụng nhãn dán với các màu sắc khác nhau sẽ giúp bạn làm thao tác này một cách hiệu quả. Kết hợp với bảng thứ tự công việc ưu tiên vừa làm phía trên để kiểm tra nội dung email nhanh chóng hơn.

Tránh ngồi "tám" chuyện

Sau kì nghỉ, chắc hẳn mọi người sẽ có rất nhiều câu chuyện để kể cho nhau nghe. Và những buổi "tám" chuyện dù ngắn này sẽ khiến bạn bị mất nhiều thời gian lãng phí. Hãy chịu khó gác lại và chờ đến giờ nghỉ trưa, bạn sẽ thoải mái hơn để tập trung cho những câu chuyện, và quan trọng nhất là tận dụng được thời gian để làm việc trong buổi sáng thật hiệu quả.

Tạm bỏ thói quen đọc tin tức đầu ngày

Vào buổi sáng đầu tiên đi làm sau kì nghỉ dài, với khối lượng công việc tồn đọng và cảm giác uể oải vẫn còn, thì việc dành thời gian để lướt tin tức sẽ khiến bạn nhanh chóng cảm thấy ngán ngẩm hơn khi phải đối diện với công việc. Hãy tạm bỏ thói quen đọc tin tức, thay vào đó hãy tận dụng thời gian để bắt tay ngay vào sắp xếp, dọn dẹp và giải quyết công việc.

Lấy lại tinh thần

Sau kỳ nghỉ, mọi người sẽ thường gặp phải cảm giác mệt mỏi. Dù bạn có là người yêu công việc đến đâu, thì cảm giác nghỉ ngơi dài hạn trong các dịp lễ vẫn sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái thụ động. Hãy sắp xếp lại những điều cần thiết để bắt tay vào công việc, và bạn hoàn toàn có thể "lên dây cót tinh thần" bằng suy nghĩ chuẩn bị cho một kì nghỉ lễ tiếp theo. Điều này nghe tưởng chừng vô lí, nhưng lại giúp bạn có thêm động lực để làm những việc được giao phó hơn đấy.

Bắt đầu mọi thứ bằng tâm trạng thoải mái và sự nhiệt tình

Hãy tỏ ra là một người trẻ năng động và đầy nhiệt huyết, biết lập kế hoạch cho năm mới và quyết tâm thực hiện mọi thứ. Hãy nghĩ đến việc nếu hoạch định dự án đó hoàn thành, bạn sẽ nhận được tiền thưởng, thăng chức, những lời chúc mừng, tán thưởng từ sếp và đồng nghiệp,… Điều đó sẽ đủ động lực để bạn thấy rằng công việc còn khối điều hấp dẫn hơn nghỉ ngơi.

Hãy cười lên

Cười là liệu pháp đơn giản giúp bạn sảng khoái, giảm stress, và tạo không khí thoải mái, thân thiện hơn với mọi người. Hãy cố gắng giữ nụ cười, và dẹp bỏ những cảm giác tiêu cực không đáng có như bực bội, chán nản, khó chịu,... Đừng quá căng thẳng và áp lực, sự thoải mái và vui vẻ sẽ giúp bạn quay lại với nhịp sống thường ngày một cách thuận lợi và hiệu quả.

(Nguồn Internet)